Сіз спортзалға мүшелік сатып алдыңыз ба, бірақ ол жерде өзін қалай ұстау керектігін білмейсіз бе? Достық атмосферасын құруға бағытталған қауіпсіздік пен этикалық аспектілерді қамтитын жалпы тәртіп ережелері бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Мақта матадан жасалған футболкалар, шорт немесе шалбар сияқты тиісті киімдерді сатып алыңыз. Аяқ киіміңізге ерекше назар аударыңыз. Шұлықпен немесе ашық сандалмен жаттығуға болмайды, себебі жарақат алу қаупі жоғары. Кроссовкалар - бұл спорттық емес, жаяу жүретін аяқ киім, сондықтан жаттығуға кроссовка киген дұрыс. Сөмкелеріңізді және ұялы телефондарыңызды спортзалдың сыртында қалдырыңыз. Біріншісі көп орын алады, екіншісі тітіркендіргіш және көңілін аударады. Міндетті түрде өзіңізбен сүлгі алып, жеке гигиенаңызды қадағалаңыз.
2-қадам
Қазіргі уақытта аппаратта жаттығу жасайтын немесе тәсіл қолданып жүргендердің назарын аудармаңыз. Сұрақтар қою немесе оларды мазақ ету арқылы сіз олардың назарына кедергі келтіріп қана қоймай, жанжал тудыру қаупі бар. Сізден сұралмаса және сіз жаттықтырушы болмасаңыз, кеңес бермеңіз. Спортзалда айна бар ма? Сізбен бірге жаттығатын басқа адамдарға тосқауыл қоймауға тырысыңыз.
3-қадам
Жаттығу кезінде бос орын өте маңызды. Психологиялық аспектпен қатар, кішігірім шекаралар толық дайындыққа жол бермейді және тіпті жарақатқа әкелуі мүмкін. Сондықтан аппараттар мен мықтылық құралдарында жұмыс жасайтындармен, сондай-ақ жүгіру кезінде және т.б.мен 1 метр қашықтықты сақтауға тырысыңыз. Қабықтарды ұзақ уақыт қабылдамаңыз - басқаларды құрметтеңіз.
4-қадам
Сыпайы болыңыз. Егер сіз жұмыс жасағыңыз келетін аппарат немесе тренажер бос емес болса, қанша тәсілдің барын сұраңыз (бірақ адам жиынтығын аяқтаған кезде ғана). Сақтандыру сұралса, көмектен бас тартпаңыз. Біріншіден, бұл сізге қажетті уақытта көмектеседі дегенді білдіреді, екіншіден, тіпті бейтаныс адамдарды жақындастырады. Гимназияда, басқа қоғамдық орындардағы сияқты, әдепсіз сөздер айтуға тыйым салынады.
