Кофені шамадан тыс тұтыну ағзаға зиянды. Бұл адамды тітіркендіргіш етеді. Энергия айтарлықтай төмендейді. Бірден емес. Бірақ жоғалтуды сезіну үшін бірнеше ай жеткілікті. Сондықтан күніне бірнеше кесе кофе ішуден бас тартуға тұрарлық. Мұның бірнеше маңызды себептері бар.
Ұзақ уақыт бойы ғалымдар кофенің ағзаға қалай әсер ететінін анықтауға тырысты. Зерттеу тікелей емес. Сусын біреуді жігерлендіреді, бірақ біреуді енжар және бейқам етеді.
Неліктен сіз кофеден бас тартуыңыз керек
Қазіргі кезеңде кофе ең танымал сусындардың бірі болып табылады. Бұл негізінен жарнамамен байланысты. Біреулер үшін күніне бір кесе жеткілікті, ал басқалары оны литрмен іше алады. Бірақ кофе ішуден бас тартудың бірнеше себептері бар.
- Сусыздандыру. Кофе - бұл табиғи диуретик. Оны қолдану дегидратация қаупін едәуір арттырады.
- Салмақ қосуға ықпал етеді. Күнделікті кофе ішу инсулинге сезімталдықтың төмендеуіне әкеледі. Бұл өз кезегінде салмақ жоғалтуға кері әсер етеді.
- Тістер. Кофе әсерінен эмальдың түсі өзгереді. Егер сіз сусынды күнделікті бірнеше кесеге ішсеңіз, сіз тек Голливуд күлкісін армандай аласыз.
- Жақсы ұйқы. Түстен кейін кофені жиі ішуге байланысты ұйқы бірінші кезекте зардап шегеді.
- Ішек. Неліктен кофеден бас тарту керек? Оны жиі қолдану ішектің тітіркену синдромы болса іш қатуды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, ғалымдар ас қорыту кофесіз бірнеше есе жақсы жұмыс жасайтындығын дәлелдеді.
- Ауыздан шыққан иіс. Тістің түсін бұзбау үшін кофені ішу үшін сабанды қолдансаңыз да, тыныс алу қиынға соғады. Сусынның салдарынан сілекей ағу процесі нашарлайды және бұл өз кезегінде ауыз қуысында бактериялардың дамуына жақсы әсер етеді.
- Стресс пен мазасыздық. Кофені жиі ішетіндіктен, бұл сусынсыз жұмыс істеу мүлдем мүмкін емес деген пікір бар. Мазасыздық пен күйзеліс осылай көрінеді. Бұл сезімдерді тудыратын кофе.
- Денсаулық. Сусынды үнемі қолданудың арқасында қалқанша безінің гормондарының өндірісі бұғатталады. Осыған байланысты иммунитет зардап шегеді және ауруға бейімділікті арттырады.
- Тәтті кофе ішу - бұл қажетсіз калория. Ең бастысы, сусын Америкада тұтынады. Дәл осы елде семіздікке шалдыққандардың ең көп пайызы.
Кофеге балама
- Анар шырыны - кофеге тамаша балама. Бұл оны түскі уақытта ауыстырады. Шырын да қуат бере алады. Сонымен қатар, оның құрамында әр түрлі дәрумендер бар. Бірақ анар шырынын жиі ішуге кеңес берілмейді, әйтпесе ас қорыту проблемалары туындауы мүмкін.
- Сусындар кофені алмастыратын жалғыз нәрсе емес. Көңіл-күйді көтеру үшін дененің тік күйін алу керек. Адам тұрған кезде мидың сергек және зейінді болатындығы дәлелденді. Сіз тұру және отыру кезеңдерін ауыстыра аласыз. Бұл өнімділікке тиімді әсер етеді.
- Контрасты душ - бұл кофеге жақсы балама. Бірақ үйде жұмыс істейтін адамдарға қолайлы. Душты тек суық сумен жуу ұсынылмайды, бұл теріңізге кері әсер етеді. Ыстық судың астында бірнеше минут жылытыңыз, содан кейін 30 секунд - салқын душ. Сонымен бірнеше рет.
- Қара шай кофеге жақсы балама болып табылады. Оның арқасында сіз денеде көңілділікті, жеңілдікті сезіне аласыз. Шаршау азаяды. Жүрек белсенді жұмыс істей бастайды, сезімталдық жоғарылайды. Сіз сондай-ақ жасыл шайды қолдана аласыз.
- Серуендеу кофеге балама бола алады. Оның көмегімен миды қайта жүктеп, артық жұмыстан арылуға болады. Сондықтан, сіз демалу керек деп ойласаңыз, компьютерден алшақтап, серуендеңіз.
