Көптеген адамдар көпшілік алдында сөйлеуді стресс ретінде қабылдайды. Олар көрермен алдына шықпай тұрып-ақ алаңдай бастайды. Бұл алаңдаушылық оларды сахнадан немесе трибунадан кетпейінше жібермейді. Ең сорақысы, егер дүмпу көпшілікке байқала бастаса, ойларды, сөздерді шатастырып, жалпы сөйлеушіні тепе-теңдіктен шығарады. Көпшілік алдында сөйлеуден қорқуды қалай жеңуге болады?
- Біріншіден, сізге жақсы дайындалу керек. Дәріс, поэзия, қысқа сөйлеу немесе хабарлама болсын, сіз мәтінді бірнеше рет ойланып оқып, қажет болған жағдайда есте сақтаңыз. Сіз алдағы сөйлеуді қорытындылайтын арнайы карталар-кеңестер дайындай аласыз. Олар сізге материалға назар аударуға және негізгі идеяны жоғалтпауға көмектеседі.
- Практика - бұл шиеленісті жоюға үлкен көмек. Әрине, сіз айна алдында бірнеше рет сөйлеуге тырысуға болады, бірақ тірі адамдардың алдында тиімдірек. Достар мен туыстар «сынақ» аудиториясы бола алады. Сонымен, сіз қимылдарыңызды, мимикаларыңызды, сөйлеу жылдамдығыңызды, «осында», «жалпы» сияқты паразиттік сөздермен жұмыс жасай аласыз және жалықтыратын, сызылған «ммм», «ух» және т.б.
- Перфекционизмді тастаңыз. Өзіңіздің өнімділігіңізді керемет етуге тырыспаңыз. Perfect көбінесе скучно синонимі болып табылады. Эмоционалды шабуылдар, әзілдер, мүмкін қасақана слиптер, сұрақтар және т.б.қолдану арқылы тыңдаушыға қызықты болуға ұмтылыңыз. Бұл шиеленісті сізден ғана емес, көрермендердің ұйқышылдығын жоюға да көмектеседі.
- Сыртқы түріңізді ескеріңіз. Егер адам жақсы көрінсе, онда ол өзіне деген сенімділікті сезінеді. Бұл белгілі факт. Оларды назардан тыс қалдыруға болмайды. Таза киім, аяқ киім, ұқыпты шаш үлгісі, әйелдерге арналған макияж - бұл сәтті өнімнің жартысы.
- Сахнаға шығар алдында артикуляциялық және тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Біріншісі вокалды және сөйлеуді созуға көмектеседі, екіншісі мазасыздықты басады.
- Кейбір спикерлер өздеріне сенуге және тынышталуға көмектесу үшін кішкентай талисмандық заттарды өзімен бірге алып келеді. Бұл, мысалы, кәдімгі қағаз қыстырғыш, сақтандырғыш немесе «бақытты» қалам болуы мүмкін.
- Егер сізде көпшілік алдында сөйлеу пайда болса және сіз өзіңізді сахнада мүлдем көрмесеңіз, шешендік өнердің арнайы курстарына жазылыңыз. Мамандар сізге сахнаны қалай дұрыс ұстау керектігін, сондықтан қорқынышпен күресуді үйретеді.
