Әдемі, жұқпалы және көңілді күлу, мүмкін, бәрі армандайды. Сіз сәбилердің қалай ырылдап, егде жастағы адамдардың жайдары күлетінін бірнеше рет естігенсіз. Себебі балалар шын жүректен күлуді әлі ұмыта қойған жоқ, ал ересек адамдар барлық конгрестер мен ересектерге назар аударуды қойып үлгерді. Өзіңіздің күлкіңізге аздап көңіл бөліңіз, өйткені күлкі сіздің мінезіңіздің тікелей көрінісі, ал ең бастысы денсаулық, ұзақ өмір мен бақыттың көзі (өйткені бұл эндорфин түзілуіне ықпал етеді).
Нұсқаулық
1-қадам
Күлгеніңізді диктофонға жазыңыз, ал видеода жақсы. Мұны істеу үшін достармен кездесу кезінде қосулы камераны бөлменің бір бұрышына қойыңыз да, оны ұмытыңыз. Айтпақшы, камера кез-келген кемшілікті жақсартуға қабілетті. Жазбадағы мінез-құлқыңызды, сөйлеу деңгейіңізді, күлкі резонансын зерттеңіз. Бұл сіздің эмоцияларыңызды білдірудегі маңызды кемшіліктерді анықтауға және түзетуге көмектеседі.
2-қадам
Егер сіз өз күлкіңізден ұялсаңыз, оның себептерін бағалаңыз және талдаңыз. Басқалардан және туыстарыңыздан сіздің күлкіңізде не болғанын сұраңыз. Мүмкін сізде ұсқынсыз немесе сарғайған тістер бар шығар, және сіз әрқашан аузыңызды қолыңызбен жауып отырасыз ба? Сонда тіс дәрігеріне барғаннан кейін мәселе өздігінен жойылады. Егер сіз қатты кулак жасап жатсаңыз немесе күңкілдесіп жатсаңыз, онда сіз өзіңізді басқарып, өз дыбыстарыңызбен жұмыс жасауыңыз керек. Күлкі орынсыз және дұрыс емес уақытта және адамның төмен мәдениеті туралы айтады. Адамның өзі ақылды болып, дамуға деген ұмтылысы болмаса, бұл туралы ештеңе жасауға болмайды.
3-қадам
Темпераментті және ұстамды адамдар әдетте өте қатты және қатты күледі. Аузыңызды онша кең ашпауға және басыңызды артқа лақтырмауға тырысыңыз. Бұл сізден шығатын дыбысқа кедергі жасайды және күлкіңізді мәдениетті етеді. Керісінше, айналаңыздағыларды күлкіңізбен естіртудің орнына, көзіңізден жас ағуы керек.
4-қадам
Ысқырық, ысқырық, тамақтың ысқыруынан, ысқырудан, қыңқылданудан арылыңыз. Бұл күлкінің күлкілі болып көрінетін ерекшеліктері бейтаныс адамдарды есеңгіретуі мүмкін. Сіз әдептіліктің сұлулығын осындай күлкі арқылы ұмыта аласыз. Өзін-өзі бақылау үшін көзге көрінбейтін қулық ойлап табыңыз: күлкі тудыратын заттан аздап алшақтап, дыбыстарыңызды ұстау үшін қолыңызды қысыңыз немесе тіліңіздің ұшын тістеңіз.
5-қадам
Өз ерініңіздің күйін қадағалаңыз: күлу кезінде аузыңыз неғұрлым кең болса, әңгімелесушіні кездейсоқ түкіріп тастауыңыз ықтимал (немесе тағы да еріксіз дыбыс шығарыңыз). Осы сәттің алдын алуға тырысыңыз, бірақ сіз де ерніңізді әдейі тазартпауыңыз керек. Ерніңізді кең күлімсіреп созыңыз, сонда сіз мүлде басқа, мәдениетті және әуезді күлкілерді естисіз.
6-қадам
Айна алдында жаттығу жасаңыз. Бірақ сонымен бірге өзіңізді еркін ұстауға тырысыңыз. Егер сіз әдемі және әдемі күлсеңіз, бет-әлпетіңізді күрт өзгертсеңіз, басқалар күлген кезде өзіңізді ұстаңыз, сіз жай түсінбейтін боласыз.
Нағыз күлкі - ақ көңіл, қоңырау, жағымды эмоция. Бәрін әзілмен ұстаңыз, әзілдерді бағалаңыз және жай демалыңыз. Адамды өзгертетін және әдемі ететін шынайы, көңілді, көңілді күлкіден артық тартымды ештеңе жоқ.
