45 жастан кейін керемет көріну үшін сыртқы келбеттеріңізге сәйкес келу және старттармен айналысу жеткіліксіз. Өзін-өзі күту - заманауи әйелдің басты ерекшелігі. Егер ол сауатты және жүйелі түрде жүргізілсе, нәтиже керемет болады: сіз 10-15 жасқа жас көрініп қана қоймай, өзіңізге деген сенімділік пен жақсы көңіл-күйге ие боласыз.
Мінсіз, стильді, әдемі және ең бастысы - өзіне сенімді болу, өйткені қазіргі заманғы әйел осындай болуы керек. Осы жаста сіз бәріне мұқтажсыз және әсіресе сұранысқа ие боласыз. Сіздің мансабыңыздың шыңы енді қызметте келді: бағыныштылар сізді тәжірибелі және ақылды басшы, ал сіздің бастығыңыз таптырмас және сенімді көмекші ретінде көреді. Балаларды өсіру енді өздеріне көп көңіл бөлуді қажет етпейді, бірақ олар сіздің уақтылы және пайдалы кеңестеріңізге өте мұқтаж. Ата-анаңыз балалар өмірінің жылы сөзі мен қолдауы ерекше бағалы кезеңге қадам басты. Қалай бәріне үлгеріп, сонымен бірге тартымдылықты сақтауға болады? Уақытты тоқтату немесе оны кері бұру үшін бірнеше кеңестерге сүйене аласыз.
Өз денсаулығыңызға үнемі қамқорлық жасаңыз
Барлық әйелдер денсаулықты сақтау туралы үнемі алаңдауды біледі, бірақ көбісі оны қалай дұрыс жасау керектігін білмейді. Сонымен, 45 жаста жас көріну үшін бірнеше қарапайым ережелерді сақтау жеткілікті:
• жеткілікті ұйықтау - ұйқының болмауы сіздің сыртқы келбетіңізге зиянды әсер етеді: көздің астында сөмкелер пайда болады, терісі күңгірт болады, көздері күңгірт болады, адам шаршап, енжар көрінеді;
• кез-келген бағытта салмақтың күрт ауытқуынан аулақ болыңыз - май қабатын талшықтан жоғалтумен қатар, тіршілік барысында жинақталған эстрогендердің жетіспеуі; және қосымша фунт жиынтығы бүкіл денеге жүктеменің артуымен бірге жүреді;
• дене шынықтыру немесе фитнеспен айналысу - адам ағзасы кез-келген физикалық белсенділікті өзінің жастық шағының көрінісі ретінде қабылдайды, сондықтан ол барлық органдар мен жүйелерге осындай емдік әсер етеді;
• антиоксидантты белсенділігі бар дәруменді-минералды кешендерді жүйелі түрде қабылдау - бұл терінің құрылымдық белоктары болып табылатын коллаген мен эластиннің бұзылуын тоқтатады, бұл оған қажетті серпімділік береді.
Керемет көңіл - тартымдылықтың кілті
Бұл аксиоманы көпшілік ұмытып кетеді. Бұл арада күлімсіреген әйел өз жасынан әлдеқайда жас көрінеді. Сондықтан жан тыныштығын сақтау керек және сізге бұл үшін көмектеседі:
• тұрақты кестені сақтау - жұмыста асығыстықтан, түнгі қажетсіз кездесулерден және қараңғы түскенше тұрудан аулақ болыңыз;
• өзіңіздің көңіл-күйіңізді бақылаңыз - жүйкеңізді түсірмеңіз, ұсақ-түйек нәрсеге бола тітіркенбеңіз, өзіңізді басқарыңыз және көңіліңізден шықпаңыз: кез-келген эмоционалдық ашуланшақтық гормоналды өзгерістердің жеделдеуін тудырады;
• косметологтарға үнемі бару - олар теріні айтарлықтай жасартады және оның жағдайын жақсарта алады. Кішкентай «косметикалық жөндеу» көпшілікке пайдалы болады, ал пластикті қажет етпейтін бақытты әйелдер үшін кәсіпқойлар өздерінің сұлулығын сақтау үшін бірнеше пайдалы амалдарды ұсынады.
45 жасқа қалай қарау керектігі тек сізге байланысты екенін ұмытпаңыз, паспорттық деректерді сәтті елемеуге болады, ал сіздің тартымдылық шыңыңыз көптеген жылдарға созылады.
