Сіздің өміріңізді жақсарту - бұл көптеген адамдар үшін мүлдем табиғи тілек. Ең қиыны - бұл мақсатқа қалай жетуге болатынын білу. Алайда, сіз өзіңіздің әдеттеріңізді сәл өзгертуіңіз керек, ал бұл кішігірім қадам сізді бақытты сезінуге, тиімдірек жұмыс істеуге және жалпы өмірден көбірек алуға мүмкіндік береді.
Отбасыңыздың басқа мүшелерінен 30 минут бұрын ояныңыз
Біраз ерте тұру таңертең шаймен немесе кофемен бірнеше тыныш минутты өткізуге, демалуға және күнді дұрыс жоспарлауға мүмкіндік береді. Сіз не істегіңіз келетінін және қандай нәтижелер сізге сәйкес келетінін нақты түсініп, уақытыңызды болмашы нәрсеге жұмсау қажеттілігінен арыласыз. Пайда болған бос сағаттар сіздің сүйікті ісіңізге арналуы мүмкін.
Фото: Acharaporn Kamornboonyarush / pexels
Күн сайын табиғат аясында уақыт өткізіңіз
Зерттеулер көрсеткендей, табиғат қоршауында өткізетін күніне 20 минут қана адамдардың өміршеңдігін арттырады, босаңсытып, өзіне деген сенімділікті арттырады.
Достарыңызбен демалуға уақыт бөліңіз
Сізге барлық тараптардың өмірі болу шарт емес. Бірнеше достарыңыз болса жеткілікті, олармен сөйлесу сізге рахат сыйлайды және қоғаммен байланысты сезінуге мүмкіндік береді. Жақындарыңызбен сөйлесуге кететін уақыт - бұл жақсы инвестиция.
Фото: Хелена Лопес / пексельдер
Аз көңіл бөлу
Көптеген адамдар күндерін мүмкіндігінше тиімді өткізу үшін көп күш жұмсайды. Алайда, күннің соңында олардың нәтижелеріне бәрі бірдей риза емес. Бұл бізге екінші дәрежелі нәрселерге көп көңіл бөлетіндігімізден. Сіз үшін маңызды бірдеңе жасағанда, телефонмен, әріптестермен немесе отбасы мүшелерімен әңгімелермен алаңдамауға тырысыңыз. Бұл сізге көбірек жиналып, зейін қоюға мүмкіндік береді.
Көбірек күліңіз
Күлімсіреу бізді тек жағымды жағынан орнатып қана қоймайды, сонымен қатар бізді ашық етеді. Қарым-қатынасқа дайын адам жеке істерінде де, өзінің кәсіби саласында да табысқа жетеді. Көбінесе күлімсіреп жүріңіз, сонда сіз өмірге пессимистік көзқарастар позитивтіге ауыса бастағанын байқайсыз.
Үлкен мақсаттарға кезең-кезеңімен жету
Қажетті нәтижеге қол жеткізу кейде қиынға соғуы мүмкін. Бұл эмоционалды және физикалық тұрғыдан көп күш жұмсауды қажет етеді. Сондықтан бізге мезгіл-мезгіл үзіліс қажет болатыны заңды. Өзіңізге демалыс беруден және жаңа күшпен қорықпаңыз, мақсатыңызға жетіңіз.
Фото: Tirachard Kumtanom / пексельдер
Табыстарыңыз бен жетістіктеріңізді талдаңыз
Сіз өмірден көп нәрсе алғыңыз келетінін сезесіз бе? Шын мәнінде, бұл көптеген адамдар үшін мүлдем қалыпты тілек. Алайда, кейде сіздің ойыңызды өзгертіп, өмірде жүзеге асыра алған барлық ойларды есте сақтау пайдалы болады. Сіз білім алғыңыз келсе де, балалы болсаңыз да, көлік сатып алғыңыз келсе де - кез келген жетістік құрметке лайық және сіздің жаңа белестерді бағындыра алатындығыңызды дәлелдейді.
