Үлкен қаланың заманауи ырғағы, экологиялық ахуалы, метрополитендегі күйзеліс - бұл стресстің бірнеше себебі - ерлер де, әйелдер де ауыратын ауру.
Стрестің негізгі себебі - шамадан тыс күш салу. Бұл шарт уақытында танылуы керек. Егер сіз ұйқышыл болсаңыз, ашуланшақ болсаңыз немесе көп нәрсеге немқұрайлы қарайтын болсаңыз, онда сіз күйзеліске ұшыраған боларсыз. Бұл жағдай адамның ауыртпалықты барлық ауыртпалықты басқаларға жүктеуге тырысатындығымен қиындатады, және қақтығыс жағдайлары көбінесе жұмыста да, үйде де туындауы мүмкін.
Енді стресстен қалай құтылуға болатыны туралы сөйлесейік:
Стресті жеңу үшін сіз өзіңіздің уақытыңызды таңдауыңыз керек, қазіргі жағдайды талдау кезінде сізге ешкім кедергі жасамайтын тыныш, тыныш жерде болуыңыз керек. Егер сіз жұмыстан демалыс ала алмасаңыз, кадрлар бөлімімен сөйлесіп, демалыс күнін өз қаражатыңызға алыңыз. Мұндай жағдайда сіздің әл-ауқатыңыз алдыңғы қатарда болуы керек, содан кейін ғана ақша табу керек. Ия, бұл тыныштық - бұл аурумен күресте ең жақсы құрал. Назарларыңызды күнделікті мәселелерден ауыстыру керек, сондықтан бір күнді де өзіңізге арнағаныңыз абзал.
Демалу кезінде қандай себептер сізді осындай күйге жеткізгенін ойланыңыз. Егер бұл жұмыстағы қиындықтар болса, онда жұмыс орнын өзгерту қажет болуы мүмкін. Бұл шара әлі мүмкін емес болып көрінсін, бірақ біз жұмысқа бару әрдайым жағымды емес екенін жақсы білеміз, содан кейін күн жағымсыз ойлармен басталады. Егер бұл күн сайын жалғаса берсе, онда сіз өзіңізді осылай қалай қинай аласыз.
Егер сіздің жеке проблемаларыңыз болса және ұзақ уақыт бойы шешілмесе, мүмкін олар сіздің өміріңізден өшіріліп, басыңызды көтеріп, көтеріңкі көңіл күймен өмір сүруді жалғастыруы керек.
Егер сіз келісілген шараларды қабылдауға дайын болмасаңыз, көп ұзамай бәрі өздігінен шешіледі деген үмітпен, онда стрессті тез жою үшін бұл көмектеседі:
- седативті табиғи дәрі-дәрмектерді қабылдау (валериананың, аналық сүттің шөптік инфузиясы және т.б.),
- сатып алу немесе өзіңізге немесе үйіңізге жаңа әдемі заттарды сатып алу,
- достарымен бір стақан шарап үстінде кездесу және шынайы әңгіме,
- психологқа бару,
- демалыс және теңізге саяхат, немесе спортпен айналысу.
Денің сау, бақытты бол!
