Пол Уэйд әлемге ерекше жағдайларда жаттығуларға нұсқаулық болатын кітаптар жазған автор ретінде танымал. «Ерекше жағдайлар» ұғымы қажетті құрал-жабдықтардың жоқтығын және тиімді оқыту үшін қажет нәрсенің барлығын білдіреді. Қарапайым сөзбен айтқанда - түрмеде өзіңізге, рухыңыз бен денеңізге жұмыс жасаңыз.
Өмір жолы қиын
Түрме режимінің қиын жағдайында жаттығу туралы танымал кітаптардың авторының жеке өмірі мен бүкіл өмірбаяны қалай дамығаны туралы не айта аласыз? Оның ерекше өмірінің егжей-тегжейлері туралы көп нәрсе білмейді: Пол Уэйд өте қиын бала болды және жас кезінен бастап қылмыстық салаға келе бастады. Махаббат, отбасы, мансап - мұның бәрі жас бұзық адам үшін қызықсыз болды.
Шамамен жиырма үш жасында ол түрмеге барды, он тоғыз жылдық ауыр үкімімен (қысқа шығарылымдарымен). Нашар денсаулығы бар жас жігіт түрме түрмелерінде қалай тұрады? Өмір Пауылға ең қиын, мүмкін емес міндет қойды: физикалық күш пен төзімділікке ие болмау, қатыгездіктен аман өтіп, қатал қарақшылардың қысымына мойынсұнбау.
Үлкен ерік пен өмірге деген ашқарақтық сезіммен Уэйд тек тірі қалуды ғана емес, сонымен бірге беделді тұтқындар арасында өзінің құрметтеу құқығын қорғауды шешті. Бақытымызға орай, ол әскери қызметтен келген камераласымен өте бақытты болды. Пауылдың табандылығы тұтқында құрмет сезімін туғызды және ол жас жігітке массаны тез құруға көмектесетін бірнеше жаттығулар үйрете бастады.
Жеке тәжірибеден жазылған кітаптар
Пол Уэйдтің жаттығу жүйесі ұзақ уақытқа созылды. Жаттығу мен білуге деген табандылық біртіндеп өз жұмысын бастады: Павел бұлшық еттерді ғана емес, пайдалы білімдерді де алды. Көптеген тұтқындармен, оның ішінде бұрынғы сарбаздармен, дәрігерлермен, жауынгерлермен достық Пауылдың шеберлікпен електен өткізіп, жаттығуда қолданған мәліметтеріне қол жеткізді.
Пол Уэйд өз тәжірибесінде денені жақсарту туралы қандай кітаптар жасағанын қарастырыңыз:
1. «Оқу аймағы» екі бөлім
2. «Калифеника. Темір мен жабдықсыз жаттығулар. Күш, төзімділік, икемділік».
Оқу аймағы үш кітапқа бөлінген.
Бірінші кітапта бұлшықет массасымен жұмыс істейтін заманауи қондырғыларсыз мықты ерлердің жаттығулары туралы айтылады. Тек тапқырлық қол жетімді болды. Сонымен бірге спортшылар өте керемет нәтижелерге қол жеткізді! Негізінен жаңадан бастаушыларға арналған жаттығулар ұсынылған.
Оқу аймағы сериясының екінші кітабы оқыту жүйесін тереңдете түседі. Бастапқы кезеңді игергеннен кейін ғана бастауға болатын анағұрлым жетілдірілген деңгей көрсетілген. Егжей-тегжейлі жаттығулардан басқа, кітапта тамақтану, дененің кейбір бөліктеріндегі буындар мен бұлшықеттерді күшейту тақырыбы қозғалады.
Үшінші кітапта калистениканың ерекше әдісі көрсетілген.
Бұл кітап түрме жағдайлары мен сыртқы жаттығуларға бейімделген мүмкіндіктерге негізделген. Икемділікті, күш пен жылдамдықты дамытуға арналған оқытудың тиімді жүйесі жасалды.
Қорытынды
Автордың кітаптарды оқырманға жеткізгісі келетін негізгі идеясы - бәріне біртіндеп жақындау керек және сабақтардың алғашқы кезеңінде ғажайыптарды күтпеу керек.
Пол Уэйд өзінің мысалы арқылы керемет ерік-жігер, өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі ұстай білу ғана сізге керемет биіктерге жетуге көмектесетінін көрсетті.
