Жүктілікті жоспарлау өте мақтауға тұрарлық, әсіресе егер сіз бұл мәселеге мүмкіндігінше ақылмен қарасаңыз. Бірақ көптеген әйелдер тұжырымдаманың пайда болуы мүмкін болатын етеккір цикліндегі ең ықтимал уақытты қалай дұрыс есептеу керектігін білмейді. Жүктілікті жоспарлау туралы шешім қабылдағаннан кейін, сіз аналық жұмыртқаның жетілуі айына бір рет болатындығын есте ұстағаныңыз жөн, сондықтан осы күндерді ескерген жөн.
Бұл қажетті
Менструальдық циклдің ерекшеліктері, калькулятор, күнтізбе
Нұсқаулық
1-қадам
Денені бірнеше ай бойы бақылап, әр цикл сіз үшін қанша күн болатынын нақты есептеңіз. Күндер саны аздап өзгеруі мүмкін, бірақ бәрі жақсы.
2-қадам
Овуляция менструа аяқталғаннан кейін шамамен 10-11 күн өткенде болатындығын ескеріңіз, бірақ бұл күндердің саны әр әйел үшін толығымен жеке екенін ескеріңіз.
3-қадам
Цикл ортасының басталуын басқа әдістермен растаңыз: а) овуляцияны анықтау үшін арнайы медициналық тексеруді қолданыңыз, ол формасы бойынша жүктілік сынағына өте ұқсас, сол әсер ету әдісімен; б) цикл кезінде күн сайын базальды температураны өлшеңіз - оның 37,0 градусқа дейін аздап көтерілген күнін овуляцияның ортасы деп санауға болады.
4-қадам
Көптен күткен жүктіліктің басталуы үшін жыныстық белсенділікті овуляция кезеңінде, сонымен қатар бірнеше күннен кейін белсендіріңіз, өйткені әрбір жеке жағдайда ерлер мен әйелдер жасушаларының өмір сүру ұзақтығын ескеру керек.
