Православие тұрғындарының арасындағы ең ұзақ ораза - бұл қырық сегіз күн немесе жеті аптаға созылатын Ұлы Ораза. Жақында білімді адамдар бұл уақытты артық салмақ жоғалту үшін пайдаланады. Шын мәнінде, Ораза уақыты өте терең мағынаға ие болғанымен, оны сақтау-сақтамау туралы шешім қабылдағанға дейін мұны түсінген жөн.
Бұл қажетті
- - Інжіл,
- - майсыз тамақ.
Нұсқаулық
1-қадам
Түсіну керек, ораза тек белгілі бір тағамнан бас тарту емес. Ораза - бұл тазару және ең алдымен рухани. Бірақ сіз өзіңізді котлеттен немесе басқа да тыйым салынған өнімдерден бас тарту арқылы лас ойлардан немесе күнәлардан тазартуыңыз екіталай. Біріншіден, Ұлы Ораза - сіздің рухыңызды сынау, оны жаттықтыру мүмкіндігі. Құдай талап етсе, сіз аштан өле алар ма едіңіз? Оразаны диета емес, Құдайға деген сүйіспеншілігіңіз бен сеніміңізді дәлелдеу мүмкіндігі ретінде қарастырған жөн.
2-қадам
Тек тамақпен ғана шектеліп қана қоймай, Құдайға ұнамсыз өмір сүре беріңіз. Ұлы Ораза - бұл дұға ету және Құдайға бет бұру уақыты. Осы уақытта сіз ерекше ықыласпен және ыждағаттылықпен дұға етуіңіз керек. Бұл тәубе үшін өте жақсы кезең. Шынайы сенушілер үшін ораза ұстау немесе ұстамау мәселесі тіпті оған тұрарлық емес. Исаның өзі шөл далада қырық күн ораза ұстап, ештеңе жемеген. Оның өсиеттері мен заңдарын ұстанатындар оған таңданыс білдіруге тырысады.
3-қадам
Сіздің тойымсыздығыңыздың көрінуіне жол бермеңіз. Кейде адамдар Оразаның нақты мағынасын түсінбей, оған ашуланшақ, ашуланшақ немесе шыдамсыз болады, өйткені олар үйреніп қалған тағамды ала алмай қалады. Алайда, оразаның мақсаты - осы қасиеттерден арылу. Сондықтан не үшін мұны істеп жатқаныңызды түсінген кезде ғана ораза ұстау керек.
4-қадам
Тамақтануға қатысты Ұлы Оразаның жалпы ережелерін бөліп көрсетуге болады. Балық, жұмыртқа, май, шарап, ет, сүт жеуге болмайды. Сізге күніне бір рет қана тамақтану керек. Май, шарап және екі тамақ сенбі мен жексенбіде рұқсат етіледі. Балықты үстелге 7 сәуірде, Annunciation және Palm Sunday-де қоюға болады. Пальма жексенбі қарсаңында сіз балық уылдырығын жей аласыз.
5-қадам
Сіздің мүмкіндіктеріңізді бағалаңыз. Мәселе мынада, барлығы үшін арнайы диеталық жоспар жоқ. Дені сау еркекті, жүкті әйелді және баланы ажырату керек. Жүкті әйелдер мен балалар үшін тым қатал ораза олардың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Алайда, бұл олардың ағзаға барлық қажетті қоректік заттарды мүлде алу мүмкіндігі болатындығын білдірмейді. Ораза кезінде тамақтану режимін анықтаңыз. Ораза ұстауды тек физикалық емес, рухани жағынан да ұмытпаңыз, өйткені біреуінсіз біреудің мағынасы болмайды.
