Дәрігерлер мен ғалымдар адам ағзасының ресурстары сізге кем дегенде 150 жыл өмір сүруге мүмкіндік береді деп сендіреді. Алайда, адамның орташа өмір сүру ұзақтығы үнемі өсіп отырса да, 90 жастан аспайды. Адамдардың физикалық мүмкіндіктерін сезінбеуінің көптеген себептері бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Айта кету керек, адамның өзі өмірін қысқарту үшін бәрін жасайды. Жердегі өлімнің негізгі себебі жүрек-қан тамырлары аурулары болса да, олардың пайда болуын адамдар өздері қоздырады. Біріншіден, бұл адамзат арыла алмайтын тәуелділіктер: маскүнемдік, темекі шегу, нашақорлық. Олар көптеген басқалардың, соның ішінде қатерлі ісіктердің себебі болып табылады.
2-қадам
Бұл тамақ ішкен кезде ауру мен азғындықты тудырады, сонымен қатар бақыланбайтын тамақ қабылдау - шамадан тыс тамақтану. Мұның бәрі асқазан-ішек жолдарының аурулары мен семіздікке әкеледі, бұл сонымен қатар өмірді едәуір қысқартады, денені тоздырып, оны төтенше режимде жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Тамақ сапасы сіздің денсаулығыңызға да әсер етеді. Фастфудты, құрамында пестицидтер мен басқа да зиянды химиялық қосылыстар бар тағамдарды сіңіру, қуырылған тағамдарды жеу және мәзірден көкөністерді алып тастау арқылы сіз организмдегі зат алмасуды бұзасыз. Мұның бәрі ауруға және қартаюға әкеледі.
3-қадам
Нашар экология, қалаларда, ыңғайсыз жағдайларда өмір сүру, тіпті физикалық белсенділіктің болмауы - және нәтиже, жоғалған он екі жылдарды осы себептерге жатқызуға болады. Егер сіз мұнда және мегаполистердің тұрғындары зардап шегетін тұрақты күйзелісті, депрессияны, жүйке кернеуін және ұйқысыздықты қосатын болсаңыз, онда сіз мұндай жүктемелердің адам ағзасына қаншалықты зиян тигізетінін өзіңіз түсінесіз. Бұл факторлардың деструктивті әсері де қауіпті, өйткені адам үнемі тітіркену мен ашулануды сезіне бастайды және мұндай күйді жайлы деп атауға болмайды.
4-қадам
Қазіргі заманғы адам өзінің өмірін қысқартатын, оның физикалық және психикалық денсаулығына кері әсер ететін көптеген факторлардың әрекетін үнемі бастан кешіреді. Бұл тіпті теледидарға қатысты, оның алдында көптеген адамдар бос уақыттарын қылмыстық бачаналияға қарап өткізеді. Егер сіз экранның алдында бір сағатты өткізудің орнына оны жай ғана өшірсеңіз, сіз өзіңізді 22 минуттық өмірден құтқара аласыз. Егер сіз осы уақытты серуендеуге және таза ауамен демалуға арнасаңыз, онда сіз өз өміріңізді 15 минутқа ұзартасыз.
