Жапондардың орташа өмір сүру ұзақтығы әлемдегі ең жоғары көрсеткіштердің бірі болып табылады - 80 жылдан астам. Жапондық қалаларда өмірдің тез экономикалық өсуін еріксіз түрде орындайтын ессіз қарқынына қарамастан, күн шығатын елдегі тұрғындардың өмір сүру сапасы мен «саны» үнемі өсіп отырады.
Ұзақ өмір сүрудің негізі - теңдестірілген тамақтану, физикалық белсенділік, демалу және өмірден ләззат алу мүмкіндігі, жақсы экологияны қамтитын жүйе. Жапондықтар күріштің көп мөлшерін жейді, ал диетаның маңызды бөлігі құрамында тазартылмаған күріш, құрамында қоректік заттардың максималды мөлшері. Соя және оның туындылары (соя тұздығы, мисо сорпасы, тофу бұршағы сүзбесі, ұсақ жартылай ашытылған соя натто) жапондардың мәзірінде екінші орында. Соя - ақуыздың және ас қорыту ферменттерінің толық көзі. Жапондықтардың рационында теңіз өнімдері, теңіз балдырлары, маусымдық көкөністер мен жасыл шай да қажет. Жапондықтар шай өсіру мен тұтынуға өте сезімтал. Орташа алғанда, адам тәулігіне осы пайдалы сусынның 1-1,5 литрін ішеді. Жапондықтар еуропалықтарға қарағанда етті едәуір аз жейді және шошқа етін жақсы көреді. Осындай диетаның арқасында ел тұрғындары арасында артық салмақпен ауыратын адамдар өте сирек кездеседі. Бұл ұлттың еңбекқорлығы және ел басшылығының сауатты саясаты керемет экономикалық өсуге әкелді, бұл сәйкесінше халықтың нақты кірістерінің өсуіне әкелді. Экономикалық фактор өмір сүру жасына жылдар қосқан, өйткені бұл адамдарға қуанышты сезінуге, күнделікті жұмысын жеңілдетуге және демалу мен өмірден ләззат алуға уақыт босатты. Сонымен қатар, жапондықтар сау ләззатты жақсы көреді: физикалық белсенділік, сауықтыру орталықтарына бару, көптеген әдемі саябақтарда немесе жабайы табиғатта серуендеу, және, әрине, сауда жасау. Белсенді алға жылжып келе жатқан техникалық прогресс және оның жаңашылдықтары интеллекттің үнемі дамуын ынталандырады, тіпті олар тек қолданушылар арасында. Бұл сонымен қатар өмір сүру ұзақтығын арттыруға қызмет етеді. Жапондықтар қоршаған ортаға өте мұқият және өндірістік белсенділігі жоғары болғанымен, елдегі қоршаған орта ластанбайды. Бұл өткен ғасырдың 70-жылдарынан бастап қабылданған және қатаң сақталған заңнамалық шаралар жиынтығының арқасында мүмкін болды. Сондықтан атмосфера, су, ауылшаруашылығы - бәрі халықты сапалы өмірлік ресурстармен қамтамасыз етеді. Фармакология және денсаулық сақтау саласы ұзақ өмір сүруге айтарлықтай үлес қосады. Ел үнемі жаңа дәрі-дәрмектерді, тағамға пайдалы биологиялық қоспаларды іздестіріп, дамытып келеді. Ал медициналық мекемелер ең заманауи құрал-жабдықтармен жабдықталған және білікті кадрлармен қамтамасыз етілген.
