Егер апта шиеленісті болса, жексенбіде алдымен ұйықтауды ұнатады, содан кейін Интернетті сәл шарлаңыз - сіз ферманы құруды аяқтап, ақыр соңында жаңа ойында келесі деңгейден өтуіңіз керек … Сонымен қатар сіз оқып шығуыңыз керек досыңыздың таспасы, сосын қызықты телебағдарлама … Жексенбі өтті, бірақ сіз өзіңізді сергітпессіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Демалыс күндеріңізді алдын-ала жоспарлауға тырысыңыз. Мұны істеудің ең оңай жолы - жазда - ыстық ауа-райының өзі судың жақын су айдынына бағытты көрсетеді. Есіңізде болсын, сағат 11-ден кешкі 17-ге дейін күн сәулесінен көлеңкеде жасырынған дұрыс, сондықтан жағажай волейболы үшін бұл таңертең немесе кешкі ойын. Күннің күйіп қалуы - қалпына келтірудің ең жақсы әдісі емес.
2-қадам
Егер шомылу маусымы өткен болса немесе әлі ашылмаған болса, бұл маңызды емес - жылдың кез келген уақытында табиғат аясында демалуға болады. Ауа-райы болжамы қолайлы болса, ауылда демалуға достарыңызбен келісіңіз. Компанияның қандай түріне байланысты, өзіңізбен бірге волейбол немесе футбол допын, бадминтонды немесе дөңгелек ойнауға арналған жарғанатты алыңыз.
3-қадам
Егер сіз достарыңызды серуендеуге, велосипедке отыруға, фотоаппаратты алып, табиғатқа өз бетіңізше баруға көндіре алмасаңыз. Қаладан шығудың мүмкіндігі болмаса да - саябаққа барыңыз. Айналаңыздағы сұлулыққа мұқият қараңыз. Ең қызықты жерлерді суретке түсіріңіз, содан кейін сіз жұмыс үстелінің тұсқағаздарымен суреттер түсіре аласыз - осылайша сіз бірнеше жағымды сағаттардың жадын кем дегенде бір аптаға созасыз.
4-қадам
Егер үй жұмысын жексенбіге ауыстыру керек болса, бәрібір кем дегенде екі сағатқа шығуға тырысыңыз. Табиғатқа шыға алмасаңыз, бассейнге немесе спортзалға барыңыз. Белсенді физикалық тынығу қалпына келтіру және тиімділікті қалпына келтіру үшін қажет.
5-қадам
Өзіңізге демалыс берудің тамаша тәсілі - бұл сіздің қалауыңызға байланысты театр немесе дискотека. Кешке алдын-ала жазылыңыз: бет пен мойынға маска жағыңыз. Осы уақытта демалу және жақсы демалу үшін сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз. Мұқият макияж және әдемі киімдер өздігінен көтеріңкі көңіл-күйге себеп болады, әсіресе егер қызықты қойылым немесе достарымен қызықты ойын-сауық болса.
6-қадам
Экскурсиялық үстелдер демалыс күндері тур ұсынады. Мүмкін болса, осы қызметті пайдаланыңыз - әдетте, мұндай сапарлар өте қызықты, танымды және көптеген жағымды естеліктер қалдырады.
