Мантра - надандықты жеңетін, рухани дамудың және өзін-өзі танудың қайнар көзі. Кейде оны санскритте қысқа дұғаның аналогы деп атайды. Дегенмен, мантра сөз немесе әріптер мен дыбыстар жиынтығы емес екенін есте ұстаған жөн. Бұл сіздің денеңіздің дыбыстық дірілі. Мантра айтқан кезде денеңіздің қалай «шырылдап» жатқанын сезінуіңіз керек, бүкіл денеңізбен ән айтуыңыз керек, ол бір дыбысқа айналады.
Бұл қажетті
Мантра, розарин моншақтарын аудио жазба, мұғалім
Нұсқаулық
1-қадам
Ең дұрысы, мантралармен алғашқы танысу шебердің бақылауында болуы керек. Бірақ егер жоқ болса, және мантра айту керек болса, сіз өзіңіз бастауға болады. Мұнда сансыз мантралар бар. Әрқайсысы сізді бір нәрсеге қол жеткізуге бағыттайды деп сенеді (әл-ауқат, ағарту, өзін-өзі тану, барлық істердегі сәттілік, жолдағы кедергілерді жою және т.б.). Бірақ кез-келген мантра тыныс алудың жұқа энергиясының көмегімен сіздің санаңызды жағымсыз көріністерден арылтады және сізді оң қуатпен қуаттайды.
2-қадам
Алдымен мантралардың аудиожазбасын тыңдаңыз. Орындау техникасын түсінуге тырыспаңыз, сіз оны есте сақтамай, сезінуіңіз керек. Сіз қалай ән айтатыныңызды ойламай ән салып көріңіз. Тек жазбадағы дауысқа еліктеңіз, онымен үйлесуге тырысыңыз. Бұл сіздің жырлауыңыздың негізін қалады.
3-қадам
Жоғары рухани дамуға қол жеткізген адамдар мантраны ғаламшардағы ең шулы жерде айта алады. Олардың сыртқы тітіркендіргіштерден ажырату мүмкіндігі бар. Мантра айта бастағандар сыртқы жағдайлар жасауы керек. Ешкім сізге кедергі жасамайтын тыныш жерде зейнетке шығыңыз. Көзіңді жұм. Өзіңізді тыңдаңыз.
4-қадам
Мантра айтуды бастаңыз. Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз, жазбасыз, оны қолдана аласыз. Бұл жолы ән тыңдамаңыз. Ішке қараңыз.
5-қадам
Орындау кезінде өзіңіздің санаңызды өшіріп, дыбыста толығымен еріп, дыбыс болуға тырысыңыз. Көрнекілік бұған көмектеседі. Биік тауларды, ғарышты, жұлдыздарды, галактикаларды елестетіп көріңіз. Осы орындардағы сыңғырлаған эхо дыбысымен өзіңізді дараландырыңыз.
