Басқалардың сезімдерін күту арқылы кейбір адамдар сенімді көмекшілерге айналады. Бірақ, басқаларға көмектесу кезінде олар өздерінің істерін және мүдделерін ұмытады. Жүйкеңізді ұстап, таныстарыңызбен қарым-қатынасыңызды бұзбау үшін сыпайы түрде «жоқ» деп айтуды үйренуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Есіңізде болсын, сізден қанша рет бас тартқан, қанша рет күш қолданып, өзіңіз қаламайсыз. Көптеген адамдар сенімділікті сезінуден басқа адамдарды қолдана бастайды. Осы ойларды ескеріп, ешкімге қарыз емес екеніңізді және таза ар-ұжданмен «жоқ» деп айта алатындығыңызды түсініңіз. Адамдардан бас тарту арқылы сіз өзіңізге жақсылық жасайтындығыңызды түсініңіз.
2-қадам
Сыпайы, бірақ берік бас тартыңыз. Интонация кезінде кешірім сұрайтын, кінәлі немесе ренішті жазбалар болмауы керек. Басқа адам сіздің әлсіздігіңізді түсіне алмауы үшін дауысыңызға сенімді болыңыз. Қаттылықты тегістеу үшін, бас тартуды жұмсақ күлімсіреу арқылы жүріңіз.
3-қадам
Бас тартуыңыздың себептерін келтіріңіз. Кейде табанды сұхбаттасушыны сендіру үшін қарапайым «жоқ» сөзі жеткіліксіз. Сіз оны орналастыра алмайтын себебіңізді қосыңыз. Кешірім сұрамаңыз, жай сөйлеңіз, адамға өзіңіздің бос емес екеніңізді түсіндіріңіз.
4-қадам
Қабілеттеріңізге деген сенімсіздік білдіріңіз. Егер сізден қосымша жұмыс жасау немесе, мысалы, жөндеуге көмектесу сұралса, сіз оны жасай алмайтыныңызды айтыңыз. Өзіңізді осындай нәрселерді нашар білемін, қателесуден қорқамын және үйрену тым ұзақ уақытты алады деп ойлаңыз.
5-қадам
Ойлағаныңызды айтыңыз, содан кейін бас тартыңыз. Егер сіз адамның бетіне «жоқ» деп айтуға қиын болса, сіз өзіңізді дүдәмалдап, ойлануға уақыт керек деп көрсетіңіз. Біраз уақыттан кейін, бірақ кеш емес, қоңырау шалып, оған көмектесе алмайтыныңызды айтыңыз.
6-қадам
Балама нұсқаны ұсыныңыз. Сіздің досыңызға оның мәселесін шешуге көмектесетін басқа біреу туралы ойлауға тырысыңыз. Басқа адамды дұрыс мәселелерді жақсы білетін немесе бизнеспен айналыспайтын басқа адамға хабарласуға шақырыңыз.
7-қадам
Сізді манипуляциялауға тырысып, мақтануға жол бермеңіз. Сіздің сұрақ қоюшыдан сіздің қабілеттеріңіз бен дағдыларыңыз туралы комплименттер - бұл сізді қалаған нәрсені жасауға мәжбүр етудің әдісі. Мұны есте сақтаңыз, жағымды сөздер үшін рахмет, бірақ шешіміңізде қалыңыз. Басқа адам сізді аяушылыққа итермелеуге, ашулануға немесе сізді манипуляциялау арқылы ренжітуге тырысуы мүмкін, бірақ бас тартпаңыз және берік болыңыз.
