Көбінесе эмоцияларға толы адамдар барлығының көз алдында қақтығысқа түсетін жағдайлар болады. Уақыттың белгілі бір кезеңінде өзін-өзі басқара алмайтын кез-келген адам дерлік өзін осындай жағдайда таба алады. Жақын жерде жанжалды сөндіретін біреу болса немесе жанжалдасушы адамдар оны тоқтатуға мүмкіндік тапса жақсы.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз жанжалдың тікелей қатысушысы болсаңыз, сізді эмоциялар басып, ашуланған қиянатқа жауап ретінде айқайласаңыз, ең болмағанда қысқа үзіліс жасауға күш табыңыз. Сізге кезекті шабуылға жауап ретінде үндемеңіз. Егер сіз отты отқа тастамасаңыз, жағымсыз жағдай өзі таусылып қалады.
2-қадам
Өзіңізді басқа нәрсемен алаңдатуға тырысыңыз. Терең дем алыңыз, содан кейін баяу дем шығарыңыз, осы тыныс алуды біраз уақыт жасаңыз. Ақырындап онға дейін санауға тырысыңыз.
3-қадам
Сізге шабуыл жасаған адамның сөзін естімегендей болыңыз, оған жаны ашитын себеп табыңыз. Мына суретті көзге елестетіп көріңіз: міне, сіздің «жауыңыз» төсекте жатыр, ол бәрі бозарған, әлсіз, оны безгегімен ұрады, ал сіз оның үстінде тұрсыз - сау және көңілді.
4-қадам
Сізге төнген ашулы қарғысқа: «Құдай сізбен (сізбен бірге)» «деп айтуға күш табыңыз және мұны жайбарақат, сезімсіз орындаңыз. Осыдан кейін бұрылып, кетіп қалу жақсы, өзара қорлаудың жалғасуын күтпеңіз. Агрессияға агрессиямен жауап бермеуде ұят жоқ. Керісінше, мұны жасай отырып, сіз өзіңіздің даналығыңыз бен жетілуіңізді көрсетесіз.
5-қадам
Адам жамандыққа зұлымдыққа жауап беруден бас тартқанда, әлемнің маңызды заңы іске қосылады. Адамдардың қарым-қатынасы тек ауызша ғана емес, сонымен бірге жігерлі деңгейде де жүреді. Олар сізге ашуланғанда, олар теріс энергия ағынын сіздің бағытыңызға бағыттайды. Мұнда көп нәрсе сіз оны қабылдағаныңызға немесе оған немқұрайлы қарамайтындығыңызға байланысты. Егер осылай жасасаңыз, сіз өзіңізді ашуланған сәтте сезесіз. Егер сіз сабырлы бола алсаңыз, адресатты таппай, жағымсыз энергия өз иесіне оралады. Бұл жағдайда агрессивті адам өзін-өзі ұрады, бұл оның денсаулығына да, онымен бірге болып жатқан оқиғаларға да кері әсер етеді.
6-қадам
Шығыс данышпандары ішкі тыныштық тіпті қанішердің қолын немесе жыланды лақтыруды тоқтата алады дейді. Бірақ егер адам тек тыныштық көрінісін сақтаса, шын мәнінде оның ішінде бәрі қайнап жатса, әдіс жұмыс істемейді. Тыныштықты дамыту керек - қиын жағдайда өзіңізді байқап көріңіз. Бұл сізге қажетті кідірісті, жағдайды байыпты бағалау мүмкіндігін береді. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің сабырлылығыңыздың өзі сіздің өміріңізді әлдеқайда аз қайшылықты ететінін байқайсыз.
7-қадам
Егер сіз қорланған жағдайда сіз әлі де тыныштық сақтай алмасаңыз, жігерлі қорғаныс құралдарын қолданып көріңіз. Мысалы, басыңызда үлкен қалпақшаны немесе бас киімді, қарсыласыңыздан сізді жауып тұрған қолшатырды, сізді одан бөліп тұрған суды немесе отты қабырғаны немесе шағылыстыратын тараптың сізден алыс тұрған айнамен көзге елестетіңіз. Жақсы нұсқа - айналаңыздағы қорғаныс айна коконын елестету.
8-қадам
Тек күлімсіреуге күш табу немесе бәрін әзілге айналдыру арқылы көптеген жанжалдарды оңай жоюға болатынын ұмытпаңыз. Бұл жағдайда күлкілі болса да, жағдайды кейбір сұрақтармен бәсеңдетіңіз. Жанжалды өз арнасынан шығару өте маңызды: соққы пайда болғаннан кейін жанжалды сөндіру өте оңай болады. Тек оны тамақтандырмаңыз, оның логикасына қарсы шығыңыз, сонда жағымсыз жағдай тез жоғалады.
