Денсаулығыңызды піскен қарттыққа дейін сақтау үшін сіз белгілі бір ережелерді ұстануыңыз керек. Алексей Гордовский көзделген мақсатқа жету үшін өзінің оқыту әдістемесі мен тамақтану жүйесін тұжырымдады.
Бастапқы позиция
Өмірдің бірінші жартысындағы көптеген адамдар денесінің күйі туралы сирек ойланады. Адам жүрек аймағында ентігу мен колик пайда болған кезде дәрігерлер мен дәрі-дәрмектер туралы есіне алады. Жасы ұлғайған сау азаматтардың өзі де түрлі ауруларға бой алдыруды бастайды. Алексей Гордовский 50 жасында өзін 25-тен жақсы сезінеді деп сендіреді. Салауатты өмір салты нұсқаушысының фигурасына қарап бұған көз жеткізу қиын емес. Ол бұл нәтижеге мамандардың кеңестері мен ұсыныстарын ескере отырып қол жеткізе алды. Сонымен бірге, ол әр техниканы өз адамында сынап көргендігін баса айтады.
Болашақ салауатты өмір салтының нұсқаушысы 1969 жылы 2 ақпанда қарапайым кеңестік отбасында дүниеге келді. Сол уақытта ата-аналар Мәскеуде тұрды. Менің әкем университетте дене шынықтыру мұғалімі болып жұмыс істеді. Анасы балабақшада бала тәрбиесімен айналысқан. Бала сабырлы және тілалғыш болып өсті. Көшеде, өз қатарластарының арасында ол өзін қалай қорғауды білді, бірақ ол ірі бұзақылар мен бұзақылардың қатарында болмады. Сүйікті бала болғандықтан, оны тәтті торттармен, тәттілермен және пряниктермен жиі еркелететін. Coca-Cola сауда желісінде пайда болған кезде, ол жай ғана осы сусынға ғашық болды.
Оқу-жаттығу кешенін құру
Біздің уақытымыздың ең көп таралған мәселесі - физикалық әрекетсіздік. Адамдар өте аз қозғалады. Нәтижесінде олар артық салмақ жинап, өз жасынан үлкен көрінеді. Бір керемет сәтте Алексей Гордовский өзін айнаға қарап, танымай қалды. Іші салбыраған, көздері ісінген бос адам тітіркенуді ғана емес, аяушылықты да тудырды. Бір күн өткен соң, Алексей спорт костюмін киіп, үйдің алдындағы алаңға шықты. Сабақтарды жүйелі түрде жүргізу үшін Гордовский әр түрлі оқу құралдарын мұқият зерттей бастады.
Белгілі сарапшылардың көптеген ұсыныстары қажетті нәтижелерге әкелмеді. Содан кейін Алексей өзінің жаттығуларын жобалай бастады. Алынған нәтижелерді жазып, нұсқаулықта рәсімдеді. Шығармашылық нақты нәтижелер берді. Гордовскийдің әдістерін қолдана отырып оқуды бастаған серіктестер мен аутсайдерлер оң пікірлер жіберді. Автордың өзі жаттығуға жеңіл қарау керектігін баса айтады. Және жүйелі жаттығуды ерлікке теңемеңіз. Гордовскийдің айтуы бойынша кешкі алтыдан кейін тамақ ішуге болады, бірақ фанатизмсіз.
Тану және құпиялылық
Гордовскийдің фитнес жаттықтырушысы ретіндегі мансабы сәтті болды. 2019 жылдың күзінде Мәскеу баспасы «Денсаулық және 50 жастан кейінгі сұлу тұлға» атты кітабын шығарды. Бірнеше күннің ішінде ол сөреден көрінбей кетті.
Гордовскийдің жеке өмірі жақсы өтті. Ол Алла Гордовскаяға үйленген. Оның әйелі білімі бойынша театр директоры. Үйде балалар жоқ.
