Ішкілік - бұл алкогольді бірнеше күн ішетін жағдай. Әдетте, адам осы уақытта ауыр мастанудың барлық белгілерін сезінеді - құсу, әлсіздік, бас ауруы, кейде галлюцинация. Мұнымен бірдеңе жасау керек екенін түсінген кезде, біріншіден, барлық ерік-жігерді жинау керек, екіншіден, алкогольдік уларды (токсиндерді) денеден шығаруды бастау керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Іштен шығу туралы шешім қабылданғаннан кейін, аспирин таблеткасын, белсендірілген көмірді (10 кг салмаққа 1 таблетка) ішіп, ұйықтауға тырысыңыз. Ұйқы кезінде токсиндердің бір бөлігі шығарылып кетеді.
2-қадам
Оянғаннан кейін әлсіз, тәтті шайды көп ішуді бастаңыз. Глюкоза жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Бұл күйдегі кофе қарсы. Шайдан басқа ашыған сүт өнімдеріне артықшылық берген дұрыс. Егер құсу тамақ қабылдауға кедергі келтірсе, no-shpu ішіңіз (3 табақшада 2 таблетка). Белсендірілген көмірді қабылдауды жалғастырыңыз (күніне үш рет).
3-қадам
Өзіңізді тамақтануға мәжбүрлеңіз, бұл уларды ағзадан шығаруды тездетеді. Асқазан жұмыс істеуі керек. Сорпаны «Мен алмаймын» арқылы ішіңіз (бульон текшелері жасайды). Құсумен күресіңіз: жұтынып алыңыз да, жылжымайтын мүлікте болыңыз, сорпа аздап сіңірілсін. Стресс пен төмен көңіл-күйге дайын болыңыз. Абсолюттен шығу оңай деп ешкім уәде берген жоқ.
4-қадам
Валокординді 1/3 стакан суда 20 тамшыдан алыңыз. Өзіңізді күңгірт ойлардан және мүмкін өкінуден аулақ ұстауға тырысыңыз. Сіз теледидарды көре аласыз, бірақ жаңалықтарды емес (негативтер өте көп). Комедия, КВН, дәрігерлермен әңгімелер, «Культура» арнасы - бұл қолайлы.
5-қадам
Алкогольден бас тартудың бірінші күні төсекде жақсы өткізіледі. Кез-келген физикалық жүктеме аритмияға, тіпті естен тануға әкелуі мүмкін. Егер кешке дейін сіз алкоголь тамшысын ішпеген болсаңыз және құсу тоқтаған болса, өзіңізді жеңісіңізбен ойша құттықтаңыз - сіз қалпына келуге алғашқы қадам жасадыңыз.
6-қадам
Екінші күні сіз тұрып, қозғалуға болады. Бөлмені желдетіңіз, көбірек жүріңіз. Сіз пәтерді айналып өтуге болады, бірақ үйден әлі шықпаңыз (жолдастармен кездесуден және басқа азғырулардан аулақ болу үшін). Суды көбірек ішіңіз - тәулігіне 3-4 литрге дейін, ол токсиндердің қалдықтарын алып кетеді. Нан, көкөніс бұқтырмасы, сүзбе сияқты қатты тағамдарды қолданып көріңіз. Әзірге етден бас тартқан дұрыс.
7-қадам
Үшінші күні сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінуіңіз керек. Диетаңызды қалыпқа келтіріңіз, әдеттегідей тамақтаныңыз. Күндіз ұйықтауға көз жеткізіңіз. Өзіңізді қинамаңыз немесе ұрыспаңыз, бұл бизнеске көмектеспейді, бірақ бұл терең депрессияға әкелуі мүмкін. Бұл қауіпті. Өз ойларыңызды позитивтіге ауыстыруға тырысыңыз.
