Ұлы Ораза - барлық оразалардың ішіндегі ең маңыздысы әрі ең көнесі. Өйткені, Құтқарушының шөл далада өткізген қырық күнін бәріне есіне салады. Ол ораза ұстаушыларды қасиетті аптаға, содан кейін ең үлкен шіркеу мерекесіне - Мәсіхтің Жарқын қайта тірілуіне әкеледі. Ұлы Ораза кезеңі - Пасха мерекесіне дайындалу уақыты. Дәл осы күндері адамдар барлық күнәларын дұғаларымен және оразаларымен өтеуі керек. Дұрыс тамақтану өте маңызды, өйткені ораза кезінде тек кейбір тағамдарға рұқсат етіледі.
Бұл бүкіл хабарлама: Қырық күн және қасиетті апта деп бөлінеді. Бүкіл Қасиетті апта, сондай-ақ оразаның алғашқы төрт күні өте қатал. Қасиетті жұмада тамақ ішуге тыйым салынады. Ораза ұстау кезінде мұндай тағамдардан бас тарту керек: ет, май, сүт, жұмыртқа, алкоголь, шоколад және жануарлардың майымен пісірілген басқа да тәттілер. Сондай-ақ, үйдегі пирожныйлар диетадан шығарылуы керек. Оразаны ұстауда бірінші және екінші тағамдарды дұрыс орнатылған және әрдайым ыстық болатын үлкен рөл ойнайды. Дұрыс тамақтану организмде ешқандай бұзылулар тудырмайды, сондықтан сіз өзіңіздің жейтін тамағыңызға осындай қатаң шектеу қойсаңыз да өзіңізді жақсы сезіне аласыз. Жақында сіз ораза кезінде дүкендерден көптеген тағам түрлерін көре аласыз. Жануарлардан шыққан майдың біреуі жоқ арнайы майонездер, котлеттер мен майлар бар. Белгілі бір мереке күндері балық пен балық тағамдарына рұқсат етіледі. Бұл күндерге Бикештің анонсы және Пасха алдындағы соңғы жексенбі кіреді. Алайда, қарапайым (жұмсақ ораза кезінде) балық пен балық өнімдерін жеуге тыйым салынбағанын ескерген жөн. Соя өнімдері танымал болды: ет, майонез, шұжық. Алайда сіз оларға тек артықшылық бермеуіңіз керек. Ақыр соңында, ораза - бұл диета емес, тек тамақтанудың кішкене шектеуі. Сондықтан әр түрлі мәзір жасап, өз қалауыңыз бойынша тамақтануға тырысыңыз. Өйткені ораза сізге күш салмауы және жағымсыз эмоциялар тудырмауы керек, керісінше, сізді қолдауы және сіз үшін рахат болуы керек. Алғаш рет ораза ұстауға шешім қабылдағандар үшін бірінші апта ең қиын болып көрінеді, бірақ уақыт өте келе жеңілдейді. Сіз диетаны әр түрлі жемістер мен көкөністермен әртараптандыруға болады. Егде жастағы адамдарға, науқастарға және жүкті әйелдерге ораза кезінде аздап демалуға болады немесе ораза ұстамауға болады, өйткені ораза олардың денсаулығына кері әсер етеді.
