Кез-келген адамның өмір сүру сапасы көптеген факторларға байланысты. Әр адам өмір сүру сапасын жақсарта алады, бұл үшін сізге көп ақша қажет емес.
Өміріңіздің сапасын жақсартуды ұйқыдан бастау керек. Үлкен ақшаға ұмтылып, адам көп жұмыс істеуге тырысады және жиі аз ұйықтайды, жақсы ұйқы өмірдің жоғары сапасының басты шарты екенін ұмытады. Күш пен денсаулықты қалпына келтіру үшін ұйқы күніне 7-9 сағат болуы керек. Ұйықтау 22-ден 23 сағатқа дейін жақсы.
Денсаулық пен әл-ауқат көбінесе дұрыс тамақтануға байланысты. Бірақ, өкінішке орай, көптеген адамдар тамақ пен денсаулықты үнемдеуге тырысады. Неліктен ешкім темекі мен алкогольді үнемдегісі келмейтіні өте таңқаларлық. Жаман әдеттерден бас тартып, диетаңызды қадағалаңыз.
Үнемі жаттығу жасау - денсаулық кепілі. Таза ауада жүгіру, таңертеңгілік жаттығулар мен физикалық жаттығулар көңіл-күйді көтеруге, денені ғана емес, рухты да нығайтуға көмектеседі.
Отбасыңызға көбірек уақыт бөліп, балаларыңызбен ойнаңыз. Мықты отбасы - бұл адам бақытының сенімді тірегі және негізі. Достарыңызбен, отбасыңызбен және сыныптастарыңызбен сөйлесіңіз.
Өз өміріңізді ғана емес, өзіңізді де өзгертіңіз. Өзгелерге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз. Кішкентай нәрселерден ләззат алуға үйреніңіз. Сіз өзгерте алмайтын сыртқы факторларға реакция жасамаңыз. Мысалы, ауа-райының күрт өзгеруі сіздің қалауыңызға байланысты емес. Өмір сүріңіз және қуаныңыз, көбірек күліңіз. Өз жолыңды таңдап, басқалардың пікіріне қарамай жүр.
Сіз өзіңіздің өміріңіздің әр компонентінің үйлесімді үйлесімі кезінде ғана бақытты бола алатындығыңызды және өмір сүру деңгейіңізді арттыра алатыныңызды ұмытпаңыз.
