Саналы өмір сүруге тырысыңыз, күн сайын жаңа нәрсе жасаңыз, міндеттеріңізді қиындатыңыз және өзіңіздің әлсіз жақтарыңызбен айналыспаңыз. Біраз уақыттан кейін сіз басқа адамға айналғаныңызды байқайсыз. Сіздің өмір сапаңыз жақсарады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ләззат алу үшін ғана емес, өзін-өзі дамыту мақсатында да оқыңыз. Кітаптың бизнес, психология, ғылым саласындағы жаңалықтарын қадағалаңыз. Бір түнде жұта алмайтын күрделі шығарманы үнемі оқып отыруды дағдыға айналдырыңыз, өйткені көп нәрсені түсініп, қиын тіл арқылы өту керек. Оқырман деңгейіңізді көтеріңіз.
2-қадам
Миыңызды көтеріңіз. Шет тілдерін үйреніңіз, сіз 1 емес, бірден 2-3 аласыз. Күніне 10 минут жаттығу жасаңыз, тек көңілді және ақыл-ой жаттығулары үшін. Егер адам машинада өмір сүрсе, жаңа ақпарат алмаған кезде біздің миымыз қатып қалады. Сондықтан кез-келген түбегейлі жаңа деректер оған пайда әкеледі. Миды жаттықтыру және эрудицияны арттыру үшін энциклопедиялық мақалаларды оқи аласыз.
3-қадам
Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды басқарыңыз. Егер сіз өзіңіздің қаржыңызды басқару әдісіне наразы болсаңыз, онда қандай шығындардың шамадан тыс немесе қажетсіз екенін қадағалаңыз. Оларды болдырмауға және қарыздан құтылудың жақсы әдісі бар. Сіз бірдеңе сатып алғыңыз келгенде, бұл затсыз өмір сүре алмайтыныңыз туралы ойлаңыз. Егер сіз сатып алмай-ақ жасай алсаңыз, оның құнын қолданыстағы несиені төлеуге аударыңыз немесе оны болашақ демалысқа қалдырыңыз. Сөздеріңіз бен ойларыңызды қадағалаңыз. Мысалы, шағымдану және күңкілдеу әдетінен бас тартыңыз. Алғашында қиын болады, содан кейін сіз оған үйренесіз. Аптасына кем дегенде 1 күнді әлеуметтік желілерсіз өткізуге тырысыңыз. Телефоныңызды күн сайын кешкі 10-нан алшақтатыңыз. Ұйықтар алдында оның экранына қарағаннан гөрі, қолөнер бұйымдарын оқыған немесе жасаған жақсы.
4-қадам
Сіздің денсаулығыңызға назар аударыңыз. Аш қарынға және тамақтану алдында және тамақ арасында су ішуді ұмытпаңыз. Алдымен өзіңізге еске салу керек болуы мүмкін. Күнделікті 5 жеміс-жидек пен көкөністі жеуге мақсат қойыңыз. Сау және таңғы асқа, түскі асқа және кешкі асқа пайдалы және әр түрлі болу үшін 15 рецепт жазып, соған сәйкес тамақ дайындаңыз. Тамақтану кезінде телефонға қарамаңыз, оқымаңыз немесе теледидарды өшірмеңіз. Күн сайын 20 минуттық физикалық жүктемемен айналысуға тырысыңыз және 10 000 адым жүріңіз. Сіз педометрді телефонға жүктей аласыз немесе фитнес білезігін сатып ала аласыз.
