Біз әрқашан уақытында оянып, көтеріңкі көңіл-күймен жүре алмаймыз. Мұның себептері әр түрлі: сіз кеш ұйықтадыңыз, ауырдыңыз немесе түні бойы денсаулығы нашар баланы бағып-күттіңіз. Нәтижесінде сіз оятар сағатты естімейсіз және ояту процесі уақытында кешіктіріледі.
Нұсқаулық
1-қадам
Бұл жағдай жұмысқа кешеуілдеуге әкеледі. Бұл сіздің мансабыңызға кері әсер етуі мүмкін. Сондықтан мұндай келеңсіздіктерге жол бермеу үшін өзіңмен жұмыс істеу керек. Ең бастысы - өзіңізге мақсат қойып, жүйелі түрде қажетті нәтижеге қол жеткізу.
2-қадам
Ең бастысы, уақытында ояну үшін өзіңіздің мақсатыңызды анықтаңыз. Себеп-салдарлық қатынастар тізбегін ойша немесе көзбен бейнелеңіз (тым ұйықтап - жұмысқа кешігіп - сөгіс алды - жұмыстан шығарылды). Сіздің санаңызға көбірек әсер ету үшін сіз логикалық тізбегі бар қағазды көрнекті жерге жабыстыра аласыз. Осылайша сіз өзіңіздің уақытша проблемаңызды әрдайым есте сақтайсыз.
3-қадам
Оянуға нақты не көмектесетінін өзіңіз шешіңіз. Бұл қатты немесе тыныш музыка, стандартты дабыл сигналы, теледидар немесе жұбайының жұмсақ сөздері болуы мүмкін. Тәжірибеде оянуға жол салыңыз.
4-қадам
Өзіңізге жағымды бонустар жүйесін ойлап табыңыз. Уақытында оянсаңыз, дәмді таңғы аспен еркелейсіз, сүйікті музыкаңызды қосасыз, көптен қалаған затты сатып аласыз деп уәде беріңіз. Мұндай бонустық жүйені ойлауға сіздің отбасыңыздың барлық мүшелері қатыса алады.
5-қадам
Жағымды сәттерден басқа, балаларға жаман мысал.
6-қадам
Өзін-өзі гипноздаудың нұсқасы ретінде сіз әр таңертең төсекте жатып, сізді жаңа қызықты күн күтіп тұрғанын айта аласыз, ол оң және қуанышты жаңалықтар әкеледі. Төсекте неғұрлым ұзақ жатсаңыз, пайдалы істерге және қазіргі мәселелерді шешуге аз уақыт кетесіз.
